Dolar 15,5988
Euro 16,2852
Altın 905,75
BİST 2.406,41
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Diyarbakır 26°C
Açık
Diyarbakır
26°C
Açık
Sal 27°C
Çar 29°C
Per 28°C
Cum 28°C

2020’NİN AĞIR YÜKLERİNİ GERİDE BIRAKMA ZAMANI

2020’NİN AĞIR YÜKLERİNİ GERİDE BIRAKMA ZAMANI
A+
A-
02.01.2021
524

Uzman Klinik Psikolog Enise Öziç, “Kendimizden gerçekleştiremeyeceğimiz beklentilerde bulunmak beraberinde özgüven sorunu, umutsuzluk ve hayal kırıklığı getirebilir. Yaşama dair planları kısa ve uzun vadeli olarak yapabiliriz. Bu planları yaparken dönemin ve kendimizin sınırlılıklarını da göz ardı etmemeye özen göstermeliyiz” dedi. 

Geride kalan 2020 yılının diğer yıllardan psikolojik, fiziksel ve ekonomik olarak çok daha zor geçtiğini ifade eden Liv Hospital Samsun’dan Uzman Klinik Psikolog Enise Öziç, “Acısı ve tatlısıyla bir yılı daha geride bırakıyoruz. Bu yıl korku, kaygı ve panik duygularının yoğun yaşandığı bir yıl olmuş olabilir. Ancak yeni bir yıl geliyor ve 2020’nin ağır yüklerini geride bırakmayı umut etme zamanı. Bilimsel çalışmalar umut duygusun bireylerin stresle baş edebilme gücünü arttırdığını vurguluyorsa bizler de yeni yıla girerken bu duygumuzu korumaya ve geliştirmeye özen göstermeliyiz” diye konuştu.
“2020’de sağlığımızın değerini öğrendik”
Yeni yılda ruhsal olarak sağlıklı olabilmek adına gerçekleşmesi mümkün beklentiler oluşturulması gerektiğine dikkat çeken Psikolog Enise Öziç, şu önerilerde bulundu:
“Yeni yılda örneğin, ‘artık hiçbir şeyi takmayacağım’ demek yerine, ‘bir şeyleri takmamayı öğrenebilirim’ demeliyiz veya ‘bu yıl her şey çok güzel olacak’ demek yerine, ‘bu yılın güzel olmasını umut ediyorum, bunun için elimden geleni yapacağım’ demeliyiz. Kendimizden gerçekleştiremeyeceğimiz beklentilerde bulunmak beraberinde özgüven sorunu, umutsuzluk ve hayal kırıklığı getirebilir. Yaşama dair planları kısa ve uzun vadeli olarak yapabiliriz. Bu planları yaparken dönemin ve kendimizin sınırlılıklarını da göz ardı etmemeye özen göstermeliyiz. Gözlemlediğim kadarıyla, 2020’de öğrendiğimiz en önemli şeyler sağlık huzur ve rutinlerimizin ne kadar kıymetli olduğu oldu. Dolayısıyla, kendimizi güvende ve huzurlu hissedebileceğimiz alanları keşfedip kendimize ve çevremize iyi gelebilecek rutinleri benimsemeye gayret etmeliyiz. Sağlığımızın yerinde oluşuna, sahip olduklarımıza ve gelecekte yapabileceklerimize odaklanarak geçmişte yaşamayı artık geride bırakmalıyız. Bu konuda zorluk yaşıyorsak profesyonel destek almaktan çekinmemeliyiz.” İHA

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.