Aslında pilates yeni değil… Almanya’da doğan Joseph Hubertus Pilates, çocukken oldukça zayıf ve hastalıklarla mücadele eden bir çocuktu. Doktorların 18 yaşına kadar yaşayacak dediği bir çocuktu. Pes etmedi; yoga, jimnastik ve nefes tekniklerini birleştirerek kendine özel bir yöntem geliştirdi.
I. Dünya Savaşı sırasında yaralı askerlere bu egzersizleri uygulatıp iyileşmelerine katkı sağladı. İşte o günlerde temelleri atılan bu yöntem, bugün tüm dünyada Pilates adıyla biliniyor.
Ben de ilk başladığımda birçok kronik rahatsızlığım vardı. Hareket ettikçe ağrılarım azaldı, nefesim güçlendi ve bedenimdeki değişimleri gördükçe pilatese olan sevgim katlandı. Şimdi ise pilates, hem mesleğim hem de kendimi en zinde ve sağlıklı hissettiğim yaşam tarzım oldu.
Pilates Nedir?
Pilates, bedenin merkezini (karın, bel, kalça bölgesi) güçlendirmeyi hedefleyen bir egzersiz yöntemidir. Sadece kasları çalıştırmaz; aynı zamanda nefes kontrolü, odaklanma ve zihinsel farkındalıkla bütünleşir.
• Duruş bozukluklarını düzeltir.
• Esnekliği artırır.
• Stresi azaltır.
• Vücuda zarif ve dengeli bir form kazandırır.
Bugün pilates, hem mat üzerinde basit hareketlerle hem de reformer gibi özel aletlerle uygulanıyor. Dünyanın dört bir yanında milyonlarca insan, günlük yaşamın stresinden uzaklaşmak, bedensel farkındalık kazanmak ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için pilatesi tercih ediyor.
Joseph Pilates’in ünlü sözü aslında her şeyi özetliyor:
“10 seansta daha iyi hissedecek, 20 seansta daha iyi görünecek ve 30 seansta tamamen yeni bir vücuda sahip olacaksınız.”
Pilates, sadece kaslarımızı değil; ruhumuzu da güçlendiriyor. Siz de matınızı serip ilk adımı atın,yada en yakın pilates stüdyosuna gidip bir pilates eğitmeniyle derslere başlayın. Belki de aradığınız denge ve huzur birkaç nefes uzağınızdadır. ..