Sabah uyandığınızda kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Gün içinde zihniniz sürekli bir şeylerle meşgul, bedeniniz ise adeta bu yükün altında eziliyor mu?
Peki ya size, zihninizi sakinleştirerek bedeninizi de hafifletebileceğinizi söylesem!
İşte pilatesin kalbinde yer alan kontroloji metodu tamda bunu amaçlıyor: Zihin ve bedenin uyum içinde çalışmasını.
Zihnimizi kontrol edebildiğimizde, aslında bedenimizi de kontrol edebiliriz. Çünkü pilatesin temelinde yer alan kontroloji metodu, sadece egzersiz değil; yaşamın her alanına yayılan bir yaşam felsefesidir.
Joseph Pilates, geliştirdiği hareketleri doğadan ilham alarak oluşturdu. Hayvanları doğal ortamlarında gözlemledi, onların esnekliklerini, dengelerini ve akışkanlıklarını inceledi. Bugün yaptığımız birçok pilates hareketinin kökeni, işte bu gözlemlere dayanır.
Pilates sırasında kontroloji metoduna bağlı kalarak yaptığımız denge hareketleri, zihnimizi odaklanmaya zorlar. Bu odak sayesinde bedenimiz, zihnimizin yönlendirmesiyle uyumlu bir şekilde hareket eder. Böylece sadece kaslarımız değil, aynı zamanda konsantrasyonumuz ve farkındalığımız da güçlenir.
Zihin ve bedenin bu bütünsel çalışması yaşamımıza da yansır. Zihnimiz rahatladığında, uyku kalitemiz artar; gece daha huzurlu uyur, sabaha ise çok daha dinç ve enerjik başlarız.
Bu yüzden Joseph Pilates’in şu sözü, aslında her şeyi özetliyor:
‘Fiziksel zindelik, mutluluğun ilk şartıdır.’
Belki de hepimizin ihtiyacı biraz kontrol, biraz denge… Bedenimizi güçlendirmek kadar, zihnimizi de sakinleştirmek. Çünkü gerçek sağlık, ikisinin uyumuyla ortaya çıkar.