DİYARBAKIR HABER- Diyarbakır’ı ve bölgesi etkisi altına alan aşırı sıcaklar sadece fizyolojik değil, psikolojik etkileriyle de tehdit oluşturuyor. Öz Diyarbakır Gazetesi’ne değerlendirmelerde bulunan Uzman Klinik Psikolog Sadık Sun, sıcak havaların bireylerin ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu.
“Sıcak hava çoğumuz için tatil, doğa ve denizle özdeşleşse de 40 derecenin üzerindeki hava sıcaklıkları, eğlence yerine yorgunluk, huzursuzluk, tahammülsüzlük, odaklanma sorunları ve düşük performans gibi ruhsal sorunları daha görünür kılıyor” diyen Sadık Sun, sıcak havaların özellikle öfke kontrolünde zorlanan bireylerde agresif davranışlara neden olabileceğini belirtti.
Araştırmalarda sıcak havaların artışıyla birlikte suç oranlarının da yükseldiğini vurgulayan Sun, “Vücutta su kaybı, halsizlik, enerji düşüklüğü ve terleme gibi fiziksel belirtiler anksiyete düzeyini artırabiliyor. Bu durum zamanla anksiyete bozuklukları ve panik atak gibi klinik düzeyde ruhsal sorunlara yol açabilir” diye konuştu.
Sıcak havaların uyku düzenini bozduğunu ve bu durumun depresyon belirtilerini tetiklediğini kaydeden Klinik Psikolog Sun, “Bazı bireylerde sıcaklığa bağlı uyku problemleri bipolar bozukluğun manik dönemini dahi harekete geçirebilir” uyarısında bulundu.
Klinik Psikolog Sun, ruh sağlığının korunabilmesi için aşırı sıcakların etkili olduğu öğle saatlerinde dışarı çıkılmaması, egzersizlerin ve sosyal aktivitelerin serin saatlere bırakılması, bol su içilmesi, dengeli beslenme ve uyku düzenine dikkat edilmesinin büyük önem taşıdığını ifade etti.