DİYARBAKIR HABER - Yaz aylarının en sıcak dönemleri olan Temmuz ve Ağustos’ta artan hava sıcaklıklarının, hamile kadınlar için hem fizyolojik hem de psikolojik açıdan zorlayıcı olabileceği belirtildi. Klinik Sorumlu Hekimi Doç. Dr. Şeyhmus Tunç, sıcak havanın vücut ısısını yükselterek halsizlik, baş dönmesi, ödem ve hatta erken doğum risklerini artırabileceğini ifade etti.
“Gebelerin özellikle günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmamaları, bol su tüketmeleri ve uygun giysiler giymeleri çok önemli” diyen Doç. Dr. Tunç, anne adayları için 6 temel öneriyi paylaştı:
Gebeler için yaz sıcağına karşı 6 altın öneri
Bol Su İçin: Günde en az 2-3 litre su tüketmek gerekiyor. Dehidrasyon, erken doğum riskini artırabilir.
Hafif ve Pamuklu Giysiler Tercih Edin: Açık renkli, hava alan kıyafetler vücut ısısını dengelemeye yardımcı olur.
Serin Saatlerde Dışarı Çıkın: Özellikle öğle saatleri (10:00-16:00) arasında dışarı çıkmaktan kaçının.
Ayaklarınızı Yüksekte Tutun: Ödem oluşumunu azaltmak için dinlenirken ayaklar yukarıda tutulmalı.
Ilık Duş ve Islak Havlu Kullanın: Ani ısı değişikliklerinden kaçının, serinlemek için boyna ıslak havlu koyabilirsiniz.
Tuz ve Şeker Tüketimine Dikkat: Fazla tuz ödemi artırırken, fazla şeker susuzluk yaratır; sulu meyveler tercih edilmeli.
